fitmom by Mary am Prandtauerufer Innsbruck, 6020 Innsbruck

Fitmom by Mary am Prandtauerufer, 6020 Innsbruck

Das Outdoor-Training für Schwangere und Jungmamas

 

Treffpunkt: ist der Slackline Park vor der Volksschule am Inn. Im Navi könnt ihr die Adresse Hutterweg 1a angeben und findet so direkt zur Volksschule bzw. zum Treffpunkt. Bei starkem Regen oder Schnee treffen wir uns unter dem Dach des Studentenheims gegenüber der Volksschule.

 

Beschreibung:

  • Ganzkörper-Training
  • ganzjährig Outdoor 
  • Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte
  • Babys und Kinder sind immer willkommen

Kursart:

  • Der Einstieg ist jederzeit möglich
  • Ganz flexibel und ohne Bindung
  • Melde dich gerne online bei fitmom by Mary an, dann weiß ich Bescheid, dass du kommst

Bezahlung: 

  • Einzelstunde 18€
  • 5er Block um 70€
  • 10er Block um 130€
  • Bezahlung vor Ort in bar
  • Der Block ist im Anschluss in jedem meiner Kurse 1 Jahr lang gültig.
  • Du hast Interesse an einem Personal Training? Gerne jederzeit auf Anfrage :)

Vorbereitung: 

  • Zwiebellook ist unser Motto
  • Trage stabile und bequeme Sportschuhe
  • Wasserflasche für dich und dein Baby
  • Bei starker Kälte schmiere eine Kältecreme, als Schutz im Gesicht. Bei Schönwetter empfiehlt sich eine Kopfbedeckung und Sonnencreme.
  • Kein Equipment (außer anders in der Whatsapp Gruppe angekündigt) wird benötigt

Last but not least:  WhatsApp Gruppe

Wenn du alle tagesaktuellen Infos und auch Vorankündigungen zu den einzelnen Terminen erhalten möchtest, lade ich dich ein, meiner Whatsapp Info Gruppe beizutreten. Sende mir dafür einfach eine persönliche Nachricht an +4369911004964.

Meine weiteren Kurse findest du auch: Indoor:  im Stadtteil Treff der Höttinger Au; Outdoor: im Rapoldi Park (Pradl), am Spielplatz Dr.Stumpf-Straße Ost (Höttinger Au), im Hofgarten (Innenstadt) und 1x im Monat im Besele Park, alles in 6020 Innsbruck-Tirol.

Ich freue mich sehr auf Dich und dein Baby!

Let's be a FITMOM

deine Trainerin

Mary

FAQ

Das Training eignet sich für dich zu jedem Zeitpunkt in deiner Schwangerschaft, als auch nach der Geburt deines Kindes. Bei Spontangeburt empfehle ich den (Wieder-) Einstieg ins Training zw. 6-8 Wochen nach Geburt, bei einer Bauchgeburt ab 10-12 Wochen nach Geburt.

Wenn du eine gesunde komplikationsfreie Schwangerschaft erfährst, solltest du in der Schwangerschaft sogar versuchen aktiv zu bleiben. Die WHO spricht eine ganz klare Empfehlung von mindestens 180min moderater Bewegung in der Woche aus. Als pränatal Expertin und Mama von 3 Kindern, begleite ich dich sicher durch deine ganze Schwangerschaft.

JA! Wir trainieren ganzjährig Outdoor. Wenn es regnet oder schneit, finden wir an jedem Standort eine Unterstellmöglichkeit, um nicht nass zu werden. Bei sehr großer Hitze im Sommer suchen wir den Schatten der Bäume, was in den Parks zum Glück kein Problem ist.

Nein. Du kannst gerne jederzeit vorbei kommen und dir das Training einfach mal anschauen. Wenn du vorab Fragen hast, dann schreib mir gerne jederzeit unter 0699 11 00 49 64.

JA! Mein Kurs eignet sich auch für dich, wenn dein Baby lieber in der Trage als im Kinderwagen ist. Gerne zeige ich dir, wie du dein Kind sicher am Rücken trägst, sodass du mehr Komfort im Training für dich erlebst.

JA! Es ist ganz natürlich, dass dein Beckenboden in der Schwangerschaft, aber auch nach der Geburt deines Kindes sehr beansprucht ist und er seine entsprechende Zeit der Rückbildung benötigt. In deinen ersten Trainings werden wir besonders darauf achten, wie dein Beckenboden sich in den Übungen verhält und können auch gegebenenfalls jede Übung adäquat für dich anpassen.

JA! Ich achte bei Rektusdiastase darauf, dir für dich geeigneten Übungen anzubieten und dich bei deiner Rückbildung zu unterstützen. Du bist dir unsicher ob dein Bauchspalt sich zurück bildet oder du deine Körpermitte stabil ansteuern kannst? Ich taste dich nach dem Kurs sehr gerne ab und gebe dir Feedback zu deinen Fragen.

Ganz klares JA! Mein fitmom Training eignet sich für jede Frau und unterstützt deinen Körper einfach dabei sich für den Alltag zu kräftigen und fit zu bleiben.

Du kannst die Einzelstunde 18€, den 5er Block 70€ oder den 10er Block 130€ bei mir direkt im Kurs bei jeder Einheit in bar erwerben. Personal Training biete ich auf Anfrage an.

JA! Auf jeden Fall! Auch Papas brauchen eine Community zum Wohlfühlen in der Karenz und wollen sich außerdem "trotz" Baby FIT halten. Du wärst nicht der erste männliche fitmom Teilnehmer!

Ereignis-Wiederholungen